如何在 Mac 上免費錄製螢幕
你可以用 Screenshot 應用程式或 QuickTime Player 錄製 Mac 螢幕，兩者都是 Mac 上 Apple 的應用程式。重要的選擇在於音訊：麥克風會錄下旁白，而系統音訊是另一項設定，下文會說明。
本指南涵蓋 Screenshot 工具列與 QuickTime Player 的「螢幕錄製」視窗。兩者的控制項不同，請依照你實際看到的介面操作。
方法 1：Cmd+Shift+5（Screenshot 工具列）
- 開啟「螢幕擷取畫面」
在 macOS Mojave 10.14 或更新版本中，按下 Cmd+Shift+5 即可開啟「螢幕擷取畫面」。
- 選擇要錄製的內容
選擇全螢幕或選取部分區域錄製。在 macOS Tahoe 26 或更新版本上，也可以選取視窗錄製。
- 設定輸入來源與儲存位置
開啟選項，如果需要旁白就選擇麥克風，並選取儲存位置。實體麥克風擷取的是你的聲音或環境音，而非應用程式音訊的直接副本。
- 錄製並檢查結果
點擊「錄製」開始。要結束錄製，請使用選單列中的停止控制項，或按下 Cmd+Control+Esc。分享錄製內容前，請先播放檢查其畫面與聲音。
「選項」選單也包含錄製計時器與滑鼠點擊設定。可用的控制項會依你的 macOS 版本與擷取模式而異；請依控制項的標籤來選擇，而不要依圖示的位置。
方法 2：QuickTime Player
- 開啟 QuickTime Player，選擇「檔案」然後選擇「新增螢幕錄製」。
- 若出現 Screenshot 工具列，請依照方法 1 操作，並在「選項」中選擇音訊輸入來源。
- 如果出現「螢幕錄製」視窗，請使用錄製按鈕旁的箭頭選擇輸入來源。按一下錄製按鈕，然後點選螢幕以進行全螢幕錄製，或拖曳選取區域後按一下「開始錄製」。
- 完成時，從選單列停止錄製。在「螢幕錄製」視窗中完成的錄製會在 QuickTime Player 中開啟；若由 Screenshot 處理擷取，則使用你在「選項」中選取的儲存位置。
Apple 的 QuickTime Player 指南指出，「新增螢幕錄製」指令會開啟 Screenshot 並顯示其工具。這是進入相同擷取控制項的另一種方式。
修剪並編輯錄製內容
你可以按一下「螢幕擷取畫面」的浮動縮圖，在錄製內容儲存前先進行修剪。你也可以在 QuickTime Player 中開啟該影片，選擇「編輯」再選「修剪」，並調整控點來保留你想要的部分。
修剪只是 QuickTime 多項編輯工具之一。你可以將影片分割成多個片段、調整順序，並加入另一個片段。若要在錄影內容上加入文字、箭頭或模糊效果，請使用影片編輯器。
Apple 在其說明中解釋了這些編輯功能：
錄製內部或系統音訊
在較早的版本中，可以透過像 BlackHole 這樣的虛擬音訊裝置，把應用程式的聲音導入。
BlackHole 是 Existential Audio 推出的 macOS 虛擬音訊回送驅動程式，採用 GPL 授權，可讓應用程式將音訊傳送給其他應用程式。
- 依照官方專案的安裝說明安裝 BlackHole。
- 開啟「Audio MIDI 設定」，建立一個包含 BlackHole 以及你想聽到的喇叭或耳機的「多重輸出裝置」。
- 依照 BlackHole 的時脈裝置與漂移校正指引操作，然後將「多重輸出裝置」選為你 Mac 的聲音輸出。
- 在 Screenshot 的「選項」選單，或「螢幕錄製」視窗的輸入選單中，將 BlackHole 選為錄製輸入來源。錄製一段簡短測試並播放檢查。
閱讀 BlackHole 的安裝說明。 請依照多輸出裝置指南來設定裝置。
完成後，如果不再需要該路由，請將聲音輸出還原為平常使用的裝置。
選擇 BlackHole 而非實體麥克風會改變所錄製的輸入來源。若你需要同時錄下旁白與應用程式聲音，請使用能將兩者混音的錄製工具或混音器，並在長時間錄製前先確認結果。
Maxisnap 的定位
Maxisnap 在 Windows 上將截圖與螢幕錄製結合在一起。它將本機擷取、截圖標註、含系統音訊與麥克風的錄製，以及分享功能整合於單一應用程式中。
另有 Mac 版 Maxisnap，適用於 macOS 13 或更新版本。它可錄製區域或整個顯示器的畫面及系統音訊，在 macOS 15 或更新版本上還可錄製麥克風。
常見問題
我要如何免費錄製我的 Mac 螢幕？
按下 Cmd+Shift+5，選擇要錄製的區域，並使用「選項」選取音訊輸入來源與儲存位置。透過「開始錄製」啟動，並從選單列停止。QuickTime Player 也可透過「檔案」再選「新增螢幕錄製」提供另一個螢幕錄製的入口。
我要如何在 Mac 上錄製系統音訊？
Apple 的指南（2026 年 10 月閱讀）指出，內建的螢幕錄影工具在 macOS 27 或更新版本中可以收錄系統音訊（選擇「Include System Audio」）；較早的版本，其說明涵蓋了選擇麥克風的方式。在較早的版本中，可以透過像 BlackHole 這樣的虛擬音訊裝置，把應用程式的聲音導入。
QuickTime Player 在螢幕錄製時會錄下聲音嗎？
可以，只要你選取了音訊輸入來源。若 QuickTime 開啟了 Screenshot 工具列，請在「選項」下選取。在「螢幕錄製」視窗中，請使用錄製按鈕旁的箭頭。選擇你的麥克風以錄製旁白，或選擇已設定好的虛擬輸入來源，以收錄導入的應用程式音訊。
Mac 的螢幕錄影會存到哪裡？
Screenshot 會將錄製內容儲存到「選項」中所選取的位置，預設通常是桌面。當 QuickTime 開啟 Screenshot 時也是如此。使用 QuickTime 的「螢幕錄製」視窗時，結果會在 QuickTime 中開啟，你可以在其中命名並儲存。
QuickTime 可以只錄製部分螢幕嗎？
可以。在 Screenshot 工具列中，選擇錄製選取部分並調整範圍。在 QuickTime 的「螢幕錄製」視窗中，按一下錄製按鈕，拖曳選取你想要的區域，然後開始錄製該選取範圍。
我可以標註 Mac 的螢幕錄影嗎？
Apple 的 QuickTime Player 指南涵蓋修剪、分割、重新排列與加入片段。若要在錄影內容上加入文字、箭頭或模糊效果，請使用影片編輯器。Maxisnap 提供 Windows 版，以及適用於 macOS 13 或更新版本的 Mac 版；其標註編輯器適用於螢幕截圖，而非錄影內容。
Maxisnap 與 Apple 沒有隸屬關係。本頁依 Apple 文件於 2026 年 10 月的呈現方式描述 macOS 功能；如需目前的行為，請查閱 Apple 文件。
Maxisnap 與本頁提及的其他產品沒有隸屬關係。這些產品是依其官方網站於 2026 年 10 月的呈現方式來描述；如需目前的功能、價格與平台，請查閱各官方網站。