如何在 Mac 上免費錄製螢幕

您可以使用「螢幕擷圖」應用程式或透過 QuickTime Player 錄製 Mac 螢幕，兩者皆隨 macOS 內建提供。重要的選擇在於音訊輸入來源：麥克風會錄製旁白，而虛擬音訊路由則可將應用程式聲音導入錄製工具中。

本指南涵蓋目前的「螢幕截圖」工具列以及較舊的 QuickTime 錄製視窗。兩者的控制項不同，請依照你實際看到的介面遵循相應說明。

方法 1：Cmd+Shift+5（Screenshot 工具列）

1. 開啟「螢幕擷取畫面」

   在 macOS Mojave 10.14 或更新版本中，按下 Cmd+Shift+5 即可開啟「螢幕擷取畫面」。

2. 選擇要錄製的內容

   選擇全螢幕或選取部分區域錄製。在 macOS Tahoe 26 或更新版本上，也可以選取視窗錄製。

3. 設定輸入來源與儲存位置

   開啟選項，如果需要旁白就選擇麥克風，並選取儲存位置。實體麥克風擷取的是你的聲音或環境音，而非應用程式音訊的直接副本。

4. 錄製並檢查結果

   點擊「錄製」開始。要結束錄製，請使用選單列中的停止控制項，或按下 Cmd+Control+Esc。分享錄製內容前，請先播放檢查其畫面與聲音。

「選項」選單也包含錄製計時器與滑鼠點擊設定。可用的控制項會依你的 macOS 版本與擷取模式而異；請依控制項的標籤來選擇，而不要依圖示的位置。

Apple 的說明涵蓋目前與舊版的錄製控制項。

方法 2：QuickTime Player

1. 開啟 QuickTime Player，選擇「檔案」然後選擇「新增螢幕錄製」。
2. 若出現 Screenshot 工具列，請依照方法 1 操作，並在「選項」中選擇音訊輸入來源。
3. 如果出現舊版的「螢幕錄製」視窗，請使用錄製按鈕旁的箭頭選擇輸入來源。按一下錄製按鈕，然後點選螢幕以進行全螢幕錄製，或拖曳選取區域後按一下「開始錄製」。
4. 完成時，從選單列點選停止。舊版錄製會在 QuickTime 中開啟；若由「螢幕截圖」處理擷取，則會使用你在選項中選取的儲存位置。

在目前版本的 macOS 上，QuickTime 的螢幕錄製指令會開啟「Screenshot」。這是另一種進入相同擷取控制項的方式。

Apple 的 QuickTime 指南涵蓋了此錄製指令。

修剪並編輯錄製內容

你可以按一下「螢幕擷取畫面」的浮動縮圖，在錄製內容儲存前先進行修剪。你也可以在 QuickTime Player 中開啟該影片，選擇「編輯」再選「修剪」，並調整控點來保留你想要的部分。

修剪只是 QuickTime 多項編輯工具之一。你可以將影片分割成多個片段、調整順序，並加入另一個片段。文字、箭頭與模糊等疊加效果則需要合適的影片編輯器。

Apple 在其說明中解釋了這些編輯功能：

• 使用螢幕截圖縮圖
• 在 QuickTime 中修剪影片
• 將影片分割成片段
• 新增影片或片段

使用 BlackHole 錄製內部或系統音訊

選取實體麥克風會錄下該麥克風所聽到的聲音。若要將應用程式音效傳入 Screenshot 或 QuickTime，請改為將音訊路由至某個音訊輸入端。BlackHole 是一款為此用途而設的免費虛擬音訊迴路驅動程式；其官方專案表示不需要核心擴充功能。

1. 依照官方專案的安裝說明安裝 BlackHole。
2. 開啟「Audio MIDI 設定」，建立一個包含 BlackHole 以及你想聽到的喇叭或耳機的「多重輸出裝置」。
3. 依照 BlackHole 的時脈裝置與漂移校正指引操作，然後將「多重輸出裝置」選為你 Mac 的聲音輸出。
4. 在 Screenshot 的「選項」選單或舊版 QuickTime 輸入選單中，將 BlackHole 選為錄製輸入來源。錄製一段簡短測試並播放檢查。

閱讀 BlackHole 的安裝說明。 請依照多輸出裝置指南來設定裝置。

完成後，如果不再需要該路由，請將聲音輸出還原為平常使用的裝置。

選擇 BlackHole 而非實體麥克風會改變所錄製的輸入來源。若你需要同時錄下旁白與應用程式聲音，請使用能將兩者混音的錄製工具或混音器，並在長時間錄製前先確認結果。

各個內建方式能做到什麼

Maxisnap 的定位

Maxisnap 在 Windows 上將截圖與螢幕錄製結合在一起。 它將本機擷取、截圖標註、含系統音訊與麥克風的錄製，以及分享功能整合於單一應用程式中。

目前尚無 macOS 版本。若要在 Mac 上進行錄製，請使用上述工作流程。

在我們的免費螢幕錄影工具指南中比較 Mac 的各種選項。

常見問題

閱讀我們跨平台錄製螢幕音訊的指南。