如何在 Mac 上免费录制屏幕
你可以使用“截屏”应用或通过 QuickTime Player 录制 Mac 屏幕，两者都是 Mac 上的苹果应用。关键的选择在于音频：麦克风用于录制旁白，系统音频则是另一项单独的设置，下文会介绍。
本指南涵盖“截屏”工具栏和 QuickTime Player 的“屏幕录制”窗口。两者的控件不同，请按照你实际看到的界面进行操作。
方法 1：Cmd+Shift+5（“截屏”工具栏）
- 打开“截屏”
在 macOS Mojave 10.14 或更高版本中，按 Cmd+Shift+5 打开“截屏”。
- 选择要录制的内容
选择全屏或选定区域录制。在 macOS Tahoe 26 或更高版本上，还可以选择窗口录制。
- 设置输入设备和保存位置
打开“选项”，如果需要旁白可选择麦克风，并选择保存位置。物理麦克风捕捉的是你的声音或环境声音，而不是应用音频的直接副本。
- 录制并检查结果
点击“录制”开始录制。完成后，使用菜单栏中的停止控件，或按 Cmd+Control+Esc。分享前请先回放录制内容，检查画面和声音。
“选项”菜单中还包含录制计时器和鼠标点击设置。可用的控件取决于你的 macOS 版本和截图模式；请根据控件的标签而非图标位置来选择。
方法 2：QuickTime Player
- 打开 QuickTime Player，选择“文件”然后选择“新建屏幕录制”。
- 如果出现“截屏”工具栏，请按照方法 1 操作，并在“选项”下选择音频输入设备。
- 如果出现“屏幕录制”窗口，请使用录制按钮旁的箭头选择输入源。点击录制按钮，然后点击屏幕进行全屏录制，或拖动选择一个区域后点击“开始录制”。
- 完成后从菜单栏点击“停止”。在“屏幕录制”窗口中进行的录制会在 QuickTime Player 中打开；若由“截屏”处理录制，则使用你在“选项”中选择的保存位置。
苹果的 QuickTime Player 指南称，“新建屏幕录制”命令会打开“截屏”并显示其工具。这是进入同一套截取控件的另一种方式。
修剪并编辑录制内容
你可以点击“截屏”的浮动缩略图，在录制内容保存前对其进行修剪。你也可以在 QuickTime Player 中打开该视频，选择“编辑”然后“修剪”，调整手柄以保留所需部分。
修剪只是 QuickTime 多种编辑工具之一。你可以将影片拆分为多个片段、调整它们的顺序并添加其他片段。如需在录制内容上添加文字、箭头或模糊叠加效果，请使用视频编辑器。
苹果在其指南中说明了这些编辑功能：
录制内部或系统音频
苹果的指南（阅读于 2026 年 10 月）称，内置屏幕录制工具在 macOS 27 或更高版本中可以包含系统音频（选择“包含系统音频”）；对于较早的版本，其说明涵盖了如何选择麦克风。
在较早的版本上，可以通过 BlackHole 之类的虚拟音频设备传入应用声音。
BlackHole 是 Existential Audio 推出的 macOS 虚拟音频回环驱动程序，采用 GPL 许可，可让应用程序将音频传递给其他应用程序。
- 按照该官方项目的安装说明安装 BlackHole。
- 打开“音频 MIDI 设置”，创建一个包含 BlackHole 和你想听到声音的扬声器或耳机的多输出设备。
- 按照 BlackHole 的时钟设备和漂移校正指南进行设置，然后将“多输出设备”选为你 Mac 的声音输出。
- 在“截屏”的“选项”菜单或“屏幕录制”窗口的输入菜单中，将 BlackHole 选为录制输入。录制一段简短的测试并回放。
阅读 BlackHole 的安装说明。 有关设备设置，请参阅多输出设备指南。
完成后，如果不再需要该路由，请恢复你惯用的声音输出。
选择 BlackHole 而非物理麦克风会改变所录制的输入源。如果你需要同时录制旁白和应用声音，请使用能够将两者混合的录制或混音工具，并在长时间录制前先验证结果。
Maxisnap 的定位
Maxisnap 在 Windows 上将截图与屏幕录制合二为一。它将本地捕获、截图标注、带系统音频和麦克风的录制，以及分享功能整合到了一个应用中。
另有 Mac 版 Maxisnap，适用于 macOS 13 或更高版本。它可录制区域或整个显示器的画面及系统音频，在 macOS 15 或更高版本上还可录制麦克风。
常见问题
我该如何免费录制 Mac 屏幕？
按下 Cmd+Shift+5，选择要录制的区域，并使用“选项”选择音频输入和保存位置。点击“录制”开始，然后从菜单栏停止。QuickTime Player 也提供了一个屏幕录制入口，路径为“文件”然后“新建屏幕录制”。
如何在 Mac 上录制系统音频？
苹果的指南（阅读于 2026 年 10 月）称，内置屏幕录制工具在 macOS 27 或更高版本中可以包含系统音频（选择“包含系统音频”）；对于较早的版本，其说明涵盖了如何选择麦克风。在较早的版本上，可以通过 BlackHole 之类的虚拟音频设备传入应用声音。
QuickTime Player 录屏时会录声音吗？
可以，前提是你选择了音频输入。如果 QuickTime 打开了“截屏”工具栏，请在“选项”下选择。在“屏幕录制”窗口中，使用录制按钮旁的箭头。选择麦克风来录制旁白，或选择已配置的虚拟输入来录制传入的应用音频。
Mac 的屏幕录制保存在哪里？
“截屏”会将录制内容保存到“选项”中所选的位置，默认通常为桌面。当 QuickTime 打开“截屏”时，这一点同样适用。使用 QuickTime 的“屏幕录制”窗口时，结果会在 QuickTime 中打开，你可以在其中命名并保存。
QuickTime 可以只录制屏幕的一部分吗？
可以。在“截屏”工具栏中，选择“录制所选部分”并调整取景框。在 QuickTime 的“屏幕录制”窗口中，点击录制按钮，拖动选择所需区域，然后开始录制该选区。
我能给 Mac 屏幕录制加标注吗？
苹果的 QuickTime Player 指南介绍了修剪、分割、重新排列和添加片段。如需在录制内容上添加文字、箭头或模糊叠加效果，请使用视频编辑器。Maxisnap 提供 Windows 版，以及适用于 macOS 13 或更高版本的 Mac 版；其标注编辑器适用于截图，而不是录制内容。
Maxisnap 与苹果没有关联。本页对 macOS 功能的描述依据苹果文档在 2026 年 10 月的介绍；请查看苹果的文档，了解当前的行为。
Maxisnap 与本页提到的其他产品没有关联。对它们的描述依据其官方网站在 2026 年 10 月的介绍；请查看各官方网站，了解当前的功能、定价和平台。