如何在 Mac 上免费录制屏幕

你可以使用“屏幕截图”应用或通过 QuickTime Player 录制 Mac 屏幕。两者都随 macOS 一起提供。关键选择在于音频输入：麦克风录制旁白，而虚拟音频路由可以将应用声音输入到录制工具中。

本指南涵盖当前的“截图”工具栏和较早的 QuickTime 录制窗口。两者的控件不同，请按照你实际看到的界面进行操作。

方法 1：Cmd+Shift+5（屏幕截图工具栏）

1. 打开“屏幕截图”

   在 macOS Mojave 10.14 或更高版本中，按 Cmd+Shift+5 打开屏幕截图工具。

2. 选择要录制的内容

   选择全屏或选定区域录制。在 macOS Tahoe 26 或更高版本上，还可以选择窗口录制。

3. 设置输入设备和保存位置

   打开“选项”，如果需要旁白可选择麦克风，并选择保存位置。物理麦克风捕捉的是你的声音或环境声音，而不是应用音频的直接副本。

4. 录制并检查结果

   点击“录制”开始录制。完成后，使用菜单栏中的停止控件，或按 Cmd+Control+Esc。分享前请先回放录制内容，检查画面和声音。

“选项”菜单中还包含录制计时器和鼠标点击设置。可用的控件取决于你的 macOS 版本和截图模式；请根据控件的标签而非图标位置来选择。

苹果的说明涵盖了当前和旧版的录制控件。

方法 2：QuickTime Player

1. 打开 QuickTime Player，选择“文件”然后选择“新建屏幕录制”。
2. 如果出现“截图”工具栏，请按照方法 1 操作，并在“选项”下选择音频输入设备。
3. 如果出现旧版“屏幕录制”窗口，请使用录制按钮旁的箭头选择输入源。点击录制按钮，然后点击屏幕以进行全屏录制，或拖动选择一个区域后点击“开始录制”。
4. 完成后从菜单栏点击“停止”。旧版录制会在 QuickTime 中打开；若由“截图”处理录制，则使用你在“选项”中选择的保存位置。

在当前版本的 macOS 上，QuickTime 的屏幕录制命令会打开“截图”。这是访问相同捕获控制项的另一种方式。

苹果的 QuickTime 指南介绍了此录制命令。

修剪并编辑录制内容

你可以点击“截图”的浮动缩略图，在录制内容保存前对其进行修剪。你也可以在 QuickTime Player 中打开该视频，选择“编辑”然后“修剪”，调整手柄以保留所需部分。

修剪只是 QuickTime 多种编辑工具之一。你可以将影片拆分为多个片段、调整它们的顺序并添加其他片段。文字、箭头和模糊叠加则需要合适的视频编辑器。

苹果在其指南中说明了这些编辑功能：

• 使用截图缩略图
• 在 QuickTime 中修剪视频
• 将视频拆分为片段
• 添加视频或片段

使用 BlackHole 录制内部或系统音频

选择实体麦克风会录制该麦克风所听到的声音。要将应用声音输入到 Screenshot 或 QuickTime，请改为将声音路由到某个音频输入。BlackHole 是一款用于此目的的免费虚拟音频回环驱动程序；据其官方项目说明，它不需要内核扩展。

1. 按照该官方项目的安装说明安装 BlackHole。
2. 打开“音频 MIDI 设置”，创建一个包含 BlackHole 和你想听到声音的扬声器或耳机的多输出设备。
3. 按照 BlackHole 的时钟设备和漂移校正指南进行设置，然后将“多输出设备”选为你 Mac 的声音输出。
4. 在“截图”的选项菜单或旧版 QuickTime 输入菜单中，将 BlackHole 选为录制输入设备。录制一段简短的测试并回放。

阅读 BlackHole 的安装说明。 有关设备设置，请参阅多输出设备指南。

完成后，如果不再需要该路由，请恢复你惯用的声音输出。

选择 BlackHole 而非物理麦克风会改变所录制的输入源。如果你需要同时录制旁白和应用声音，请使用能够将两者混合的录制或混音工具，并在长时间录制前先验证结果。

每种内置方式能做什么

Maxisnap 的定位

Maxisnap 在 Windows 上将截图与屏幕录制合二为一。 它将本地捕获、截图标注、带系统音频和麦克风的录制，以及分享功能整合到了一个应用中。

目前还没有 macOS 版本。如果今天就要在 Mac 上录制，请使用上文中的工作流程。

在我们的免费屏幕录制工具指南中比较 Mac 选项。

常见问题

阅读我们关于跨平台录制屏幕音频的指南。