如何在 Windows 上免费录制屏幕（带声音）

在 Windows 上录屏，过去往往意味着到处找录制工具、躲避水印，还要跟音频较劲 —— 要么录不到系统声音，要么录不到自己的声音。其实大可不必如此。Windows 自带了几款内置选择，还有一条更快的现代路线能把音频处理得妥妥当当。本指南会把它们逐一走一遍，让你以最适合自己情况的方式，在 Windows 上免费录屏 —— 而且带声音。

我们会如实介绍这些原生工具（连同它们真实的局限），然后是推荐的 Maxisnap 工作流 —— 它于 2026 年 6 月加入了录屏功能，并保持免费、无水印、无时长限制。

Windows 原生选择（以及它们的短板所在）

Xbox Game Bar（Win+G）

按 Win+G ，Xbox Game Bar 浮层就会出现。点击录制按钮（或按 Win+Alt+R），它便会捕获 当前活动窗口。它确实免费、已经装好，用来录制单个应用 —— 比如某个浏览器标签页或一款游戏 —— 是可以胜任的。

但局限很快就会浮现。Game Bar 是为游戏而生的，因此它 不会录制 Windows 桌面、文件资源管理器或开始菜单 —— 你一试就会收到"游戏功能不可用"的提示。它一次只录一个窗口，而非自由框选的区域，而且它的音频路由很别扭：为一般教程同时干净地录下桌面声音和你的麦克风，并不是它的强项。文件会存进 Videos\Captures。它是个不错的快速抓取工具，却是个糟糕的通用录屏工具。

截图工具的录制模式

较新的 Windows 11 版本给 截图工具加上了一个基础的屏幕录制按钮。你框选一块区域，它就录制视频。这是个受欢迎的补充，但它有意做得很简约：音频控制有限、几乎谈不上修剪、导出选项也很窄。它适合快速录一段无声短片，而不适合带系统声音的配音演示。

PowerPoint 录屏小技巧

如果你已经装了 Microsoft Office，还有一个鲜为人知的免费选择：PowerPoint 能录制你的屏幕。打开 PowerPoint，进入 插入 → 屏幕录制，框选你想要的区域，选择是否包含音频和指针，然后开始录制。停止后，短片会嵌入一张幻灯片 —— 右键点击它，选择 将媒体另存为… 即可导出一个 MP4。

它应急能用，系统声音也录得还不错，但用起来笨拙：你是在驱动一个幻灯片应用来做视频，区域选择器很难摆弄，而且你还得绕着一张幻灯片转一圈才能把文件导出来。偶尔用一次还行；当作日常工作流就很累人了。

更快的方式：用 Maxisnap 录制

如果你会定期录屏 —— 提交缺陷报告、回复支持工单、录制操作短片，或把视频丢给 AI 工具 —— 一款专为此打造的录制器能帮你消除这些摩擦。 Maxisnap 是一款面向 Windows 的免费录屏工具 ，同时也是一款完整的截图工具，因此一个小应用就能两用。录制免费、无水印，也没有时长限制。

下面是完整流程。

第 1 步 —— 一次性安装

下载 Maxisnap ，运行当前 106 MB 的安装程序。ffmpeg 已随包内置，因此无需另行下载编码器。公开版本支持 64 位的 Windows 10（1903+）和 Windows 11。

第 2 步 —— 按一个快捷键即可开始

录制快捷键有两个：

• Ctrl+Alt+4 —— 录制 整个屏幕 （光标所在的那台显示器，因此多显示器配置也能直接用）。
• Ctrl+Alt+3 —— 只想要屏幕一部分时，录制 区域 ，适合只想要屏幕一部分的时候。

如果这两组组合键与其他功能冲突，都可以在"设置"中重新映射。（供参考，截图快捷键为： Ctrl+Alt+5 区域截图、 Ctrl+Alt+6 全屏截图、 Ctrl+Alt+7 区域截图并上传。）

第 3 步 —— 音频已为你打理妥当

大多数免费录制器都在这里栽跟头。Maxisnap 默认会捕获 系统/桌面声音 —— 通过免驱动的 WASAPI 环回 和 你 麦克风，二者混合到一条音轨，让你听到全部 —— 你正在演示的视频和你自己的旁白一并呈现。无需虚拟音频线、无需 BlackHole、无需 Soundflower，也无需安装任何额外驱动。如果你只想要其中一个声源，可以自行调整，但默认设置正是大多数人真正想要的那种。

第 4 步 —— 完成后停止

录制过程中，屏幕上会有一个小小的 录制标记 ，它被排除在自身的捕获之外，因此绝不会出现在最终视频里。停止录制有三种方式：再次按下同一个快捷键、点击标记上的 停止 ，或使用托盘图标。

第 5 步 —— 修剪并选择格式

你一停止，就会打开一个带内嵌播放器的 结果窗口 。你可以：

• 拖 首尾修剪 点，剪掉开头和结尾的冷场。
• 选择导出 格式： MP4， 面向 AI 优化的 MP4， GIF，或 WebM —— 每种都带一个质量预设。
• 保存 到文件夹、 复制， 拖 进另一个应用，或 上传 以获取一个可分享的链接。

这里的修剪只是简单的首尾裁切 —— 而非多轨时间线编辑器 —— 这恰好合适：无需打开笨重的软件就能修剪一段短片。

第 6 步 —— AI 优化导出

有一种格式值得单独一提。 面向 AI 优化的 MP4 会把短片重新编码到约 1280px、24fps、CRF 28、单声道音频，生成一个小巧的 aioptimized_*.mp4 ，专为直接丢进 ChatGPT、Claude 或 Gemini 这类 AI 工具而生，且不会撞上上传体积上限。如果你录制一个缺陷交给 AI 助手，就该用这种导出。

各方案对比

能力	Xbox Game Bar	PowerPoint	Maxisnap
录制整个桌面	否	支持	支持
录制自由框选的区域	否	支持	支持
录制文件资源管理器/桌面	否	支持	支持
系统声音 + 麦克风一并录制	有限	支持	支持（混合）
无需额外音频驱动	支持	支持	支持
内置修剪	否	否	支持
导出 GIF / WebM	否	否	支持
无水印	支持	支持	支持
一个快捷键即可开始	支持	否	支持
同时也是截图工具	否	否	支持

录制得更好的实用技巧

选择你的音频

对于配音教程，默认的混合音轨（系统 + 麦克风）正是你想要的 —— 观众既能听到应用的声音，也能听到你的声音。对于无声演示，录制前先把麦克风静音。如果你在录制音乐或视频、又不想在上面讲话，系统声音这一侧会把它干净地承载下来，因为它是对 Windows 正在播放内容的真实回环，而不是麦克风二次收录的声音。更深入的拆解见我们的 带声音录屏指南。

把文件体积压下来

长录制很快就会变大。有三个杠杆能帮上忙：只需要屏幕一部分时就录制 区域 而非全屏；在结果窗口里大胆 修剪 ；以及导出到压缩更高的预设。AI 优化 MP4 在设计上就是最小的。对于嵌入聊天或工单里的内容，GIF 或较低质量的 MP4 能让文件保持友好体积。

帧率与清晰度

流畅的动态画面（滚动、动画）在较高帧率下观感更好；静态演示在较低帧率下也没问题，还能生成更小的文件。让格式与内容相匹配 —— 很少有理由为某人点击设置菜单的过程输出一个 60fps 的文件。

硬件加速

Maxisnap 可以选择性地使用你 GPU 的硬件编码器（NVIDIA NVENC、Intel QuickSync 或 AMD AMF），在没有硬件可用时回退到 libx264 软件编码。默认设置针对干净、可靠的捕获做了调优；如果你想借力自己的 GPU，硬件加速随时可用。

文件保存在哪里

Game Bar 会把录制文件丢进 Videos\Captures。而使用 Maxisnap 时，在你发话之前什么都不会保存 —— 短片会先在结果窗口中打开， 保存 让你自己挑选文件夹。多出的这一拍是有意为之：你在把文件落盘之前先修剪，这样就不用事后再去删掉那些用不上的镜头。

什么时候 OBS、Loom 或 ShareX 更合适

没有哪一款工具适合所有人。如果你要用场景、多路信号源和叠加层来 直播或做制作 ， OBS Studio 是那台重型机器 —— Maxisnap 有意不去做那件事；它是那种无需搭建场景、"就把我的屏幕录下来"的选择。如果你的团队靠 异步云端视频协作，Loom 很方便，不过它的免费版历来限制时长并加上 Loom 品牌标识，还需要账号，并把一切都上传到它的云端。 ShareX 同样能录视频和 GIF，功能非常强，但它密集的界面有着实实在在的学习曲线。

Maxisnap 的定位刻意做得很窄：先在本地录制、录制无需账号、无水印、无时长限制，文件始终归你所有。由于它同时也是一款 截图与录屏二合一工具，它用一个轻量应用替代了两个实用工具。

常见问题