Så här spelar du in din skärm på en Mac gratis

macOS levereras med två gratis skärminspelare utan vattenstämpel och utan tidsgräns, och de flesta rör aldrig den bättre. Den här guiden täcker båda – det moderna Cmd+Shift+5 verktygsfältet och den äldre QuickTime Player-vägen – och går sedan igenom det enda problemet som ställer till det för nästan alla första gången: att fånga system-/internt ljud, vilket inget av de inbyggda verktygen gör på egen hand.

Ingen nedladdning krävs för grunderna. Allt nedan fungerar på vilken Mac som helst som kör macOS Mojave (10.14) eller senare, vilket är när Apple lade in skärminspelning i skärmbildsverktygsfältet.

Metod 1: Cmd+Shift+5 (skärmbildsverktygsfältet)

Detta är det snabbaste sättet att spela in på en modern Mac, och det är det du bör ta till först. Tryck Cmd+Shift+5 så dyker ett litet flytande verktygsfält upp nära skärmens nederkant. Från vänster till höger ser du två skärmbildsknappar, sedan två inspelningsknappar:

• Spela in hela skärmen – den fjärde ikonen. Klicka på den och klicka sedan var som helst på skärmen för att börja spela in allt.
• Spela in utvald del – den femte ikonen. Klicka på den, dra en ruta runt området du vill ha och tryck sedan Spela in.

Innan du trycker på spela in, klicka Alternativ på samma verktygsfält. Det här är delen folk hoppar över, och det är här de användbara inställningarna bor:

• Spara till – Skrivbord (standard), Dokument, Urklipp, Mail, Meddelanden eller en annan mapp.
• Timer – Ingen, 5 sekunder eller 10 sekunder innan inspelningen börjar, så du hinner få dina fönster på plats.
• Mikrofon – välj din ingång här (inbyggd, AirPods, en extern mikrofon). Om du lämnar den på Ingakommer din inspelning att ha inget ljud alls. Detta är det vanligaste misstaget "varför är min inspelning tyst".
• Visa flytande miniatyr och Kom ihåg senaste markering – små bekvämlighetsväxlar.

När du är klar, klicka på Stopp knappen i menyraden (uppe till höger), eller tryck Cmd+Control+Esc. Inspelningen sparas som en .mov fil där du angav "Spara till". På Apple Silicon och nyare Intel-Mac:ar är utdata hårdvarukodad H.264 eller HEVC, så filerna håller sig rimligt små.

Metod 2: QuickTime Player (Arkiv → Ny skärminspelning)

QuickTime Player använder samma underliggande inspelningsmotor men presenterar den annorlunda, och den är behändig när du vill ha ett tydligt spara-och-trimma-steg på slutet. Så här går det till:

1. Öppna QuickTime Player (Program, eller sök med Spotlight).
2. Från menyraden, välj Arkiv → Ny skärminspelning. På nyare macOS öppnar detta bara samma Cmd+Shift+5 verktygsfält; på äldre versioner får du QuickTimes eget inspelningsfönster.
3. Klicka på den lilla pilen bredvid den röda inspelningsknappen för att välja mikrofon och ställa in kvalitet. Precis som med verktygsfältet betyder en mikrofon på "Ingen" en tyst video.
4. Klicka på Spela in, gör ditt grej och klicka sedan på Stopp-knappen i menyraden.
5. QuickTime öppnar resultatet i ett uppspelningsfönster. Använd Redigera → Trimma (eller Cmd+T) för att klippa bort början och slutet, sedan Arkiv → Spara för att namnge den och välja var den hamnar.

QuickTimes inbyggda Trimma är verkligen användbar för att klippa bort död tid i början och slutet av en tagning. Det är dock den enda redigering den erbjuder – inga pilar, inga pratbubblor, ingen zoom. För något utöver ett enda rakt klipp får du ta till en annan app.

Den stora fällan: att spela in internt/systemljud

Det är här de flesta handledningar om Mac-skärminspelning tyst slutar, eftersom svaret är obekvämt: varken Cmd+Shift+5 eller QuickTime Player kan spela in systemljud. De fångar bara din mikrofon. Om du spelar in en YouTube-video, ett spel, ett videosamtal eller något appljud kommer utdata att vara tyst på det ljudet om inte din mikrofon råkar plocka upp det ur högtalarna (vilket låter förskräckligt).

Anledningen är arkitektonisk: macOS exponerar ingen direkt väg från ljud ut tillbaka in i en inspelare. För att få rent internt ljud måste du installera en virtuell ljuddrivrutin som agerar som en loopback – ditt system spelar in i den, och inspelaren läser från den. De vanliga alternativen:

• BlackHole – gratis, öppen källkod, aktivt underhållen, det moderna förstavalet. Installera den och skapa sedan en Multi-Output Device i Ljud-MIDI-inställning så att du kan höra ljudet medan det också dirigeras till BlackHole, och välj BlackHole som inspelningsmikrofon.
• Soundflower – det äldre gratisalternativet; fungerar fortfarande på vissa konfigurationer men utvecklas inte längre aktivt.
• Loopback (av Rogue Amoeba) – betalt, polerat, med ett visuellt dirigeringsgränssnitt om du hellre slipper pilla med Ljud-MIDI-inställning.

Det fungerar, men det är en flerstegskonfiguration som involverar en installation av drivrutin på kärnnivå, en Multi-Output Device och att komma ihåg att växla tillbaka din ljuddirigering efteråt. Det är den enskilt största friktionspunkten i gratis Mac-skärminspelning, och det är värt att känna till innan du spelar in något viktigt och upptäcker att det är tyst.

Vad Mac-verktygen ger dig och inte ger dig

För en snabb fångst som du sparar och skickar som den är, är de inbyggda verktygen verkligen helt okej – gratis, vattenstämpelfria och redan installerade. Friktionen dyker upp i det ögonblick du behöver systemljud + ett område + några annoteringar + en delningslänk i ett enda svep, eftersom det är tre eller fyra separata verktyg ihopkopplade på macOS i dag.

Var ett dedikerat verktyg passar in

Om du upptäcker att du gör skärminspelning ofta – buggrapporter, supportsvar, genomgångar, klipp att lägga in i en AI-assistent – är luckan oftast integration, inte själva fångsten. Du vill ha inspelning av område eller helskärm, din mikrofon och systemljud tillsammans utan att installera en drivrutin, enkel trimning, annotering och ett enkelt sätt att dela, allt på ett ställe.

Det är det arbetsflödet Maxisnap är byggt kring: en lättviktig app som gör både skärmbilder och skärminspelning. På Windows i dag spelar den in ett område eller hela skärmen med en snabbtangent, fångar skrivbordsljud plus mikrofon mixade till ett spår utan virtuell ljudkabel, och öppnar sedan ett resultatfönster med en inbäddad spelare, start-/sluttrimning och export till MP4, GIF, WebM eller en AI-optimerad MP4 – plus samma annoteringsverktyg som används på skärmbilder.

Den ärliga reservationen för Mac-läsare: Maxisnaps skärminspelning är tillgänglig på Windows i dag. En inhemsk macOS-build för Apple Silicon är under aktiv utveckling och det finns ingen Mac-nedladdning ännu. Om du vill ha en förvarning i samma stund macOS-versionen landar, lämna din e-post på kontaktsidan. Under tiden är stegen ovan rätt sätt att spela in på en Mac gratis – och vår guide för Mac-skärminspelare går djupare in på de macOS-specifika detaljerna.

FAQ

För mer om att välja en inspelare, se vår topplista över bästa gratis skärminspelarna 2026 samt vår guide för att spela in skärmen med ljud.